Z artykułu dowiesz się:
- Czym jest Just be FIT
- Jakie opinie ma Just be FIT
- Jakie są efekty diet online od Just be FIT
- Jak może wyglądać dieta od Just be FIT
Lato nadchodzi wielkimi krokami, a Ty myślisz do zrobieniu formy na lato? Nie wiesz, jakie ćwiczenia wykonywać podczas treningu i jakie produkty wprowadzić do diety, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Poznaj Just be FIT – platformę, która odpowie na Twoje potrzeby. Wypełnij ankietę i otrzymaj indywidualny plan treningowy i dietę!
Spis treści:
- Czym jest Just be FIT
- Co to jest dieta online
- Dieta online od Just be FIT
- Efekty diety od Just be FIT – jakie są?
- Przykładowa dieta online od Just be FIT
- Dieta online – przykładowe przepisy
- Just be FIT – opinie
- Podsumowanie
1. Czym jest Just be FIT
Just be FIT to zespół wykwalifikowanych dietetyków, dietetyków klinicznych, psychodietetyków, trenerów personalnych, medycznych i fizjoterapeutów z wieloletnim doświadczeniem.
Grono zadowolonych klientów stale się powiększa. 21 200 – tylu osobom pomogło już Just be FIT.
4,98/5 – tak klienci oceniają współpracę z Just be FIT!
2. Co to jest dieta online
Pod pojęciem “dieta online” kryją się zarówno bezosobowe jadłospisy, które można znaleźć na różnych stronach internetowych, jak i indywidualne plany żywieniowe, które przygotowuje doświadczony dietetyk.
Zapewne wiesz jaka jest między nimi różnica.
Bezosobowe, ogólne jadłospisy zazwyczaj nie przynoszą efektów lub przynoszą je na bardzo krótki czas. Nie da się ułożyć jednego jadłospisu dla wszystkich osób, które chcą być np. na diecie keto. Dlatego taki ogólny jadłospis często jest męczący i niezdrowy – wyklucza wiele produktów spożywczych, które zawierają ważne dla zdrowia składniki odżywcze, a dodatkowo skrajnie ogranicza kaloryczność.
Plany żywieniowe, które są układane przez specjalistę i uwzględniają Twoje potrzeby i możliwości, to inna bajka. Są skuteczne i nie wymagają ogromnych wyrzeczeń. Posiłki zawarte w takich jadłospisach są smaczne i regularne – nie będziesz czuł głodu.
3. Dieta online od Just be FIT
Dieta online – jakiej potrzebujesz? Diety od Just be FIT:
- dla kobiet,
- dla mężczyzn,
- w parze,
- keto,
- low carb,
- na odporność,
- na masę,
- dla osób zmagających się z Hashimoto,
- dla otyłych,
- dla osób cierpiących na endometriozę,
- dla osób z hiperglikemią,
- redukcyjna,
- przy niskim indeksie glikemicznym,
- dla zmagających się z nadczynnością tarczycy,
- dla zmagających się z niedoczynnością tarczycy,
- dla chorujących na zespół policystycznych jajników,
- dla osób z refluksem żołądkowo przełykowym,
- dla osób z nietolerancją laktozy,
- dla osób z cukrzycą typu 2,
- dla osób z nadciśnieniem tętniczym.
To tylko przykłady diet od Just be FIT. A Ty, jaką dietę wybierasz? Specjaliści z Just be FIT podejdą do Twojego problemu indywidualnie. Zadbają o Twoją sylwetkę.
Potrzebujesz więcej informacji? Oto dane, które pomogą Ci się skontaktować z Just be FIT:
E-mail: kontakt@justbefit.pl
Telefon: (+48) 536 180 520
4 kroki do wymarzonej sylwetki:
- Zamów dowolny pakiet z oferty Just be FIT.
- Na swój e-mail otrzymasz ankietę – wypełnij ją.
- Poczekaj na swoją dietę lub/i plan treningowy (“dostawa” na maila do 3 dni).
- Wdrażaj zalecania specjalistów z Just be FIT i spełniaj swoje marzenia!
Wciąż się zastanawiasz? Nie chcesz podjąć pochopnej decyzji? To zrozumiałe.
Zastanawiasz się, czy dieta online przyniesie jakiekolwiek efekty? Czytaj dalej!
4. Efekty diety od Just be FIT – jakie są?
Dieta online od Just be FIT ma wpływ nie tylko na masę ciała, ale też na całe Twoje życie:
- pomoże osiągnąć zdrową sylwetkę, którą utrzymasz – bez efektu jo-jo,
- poprawisz swój stan zdrowia i poczujesz się lepiej – dieta jest odpowiednio zbilansowana, posiłki, które układają dietetycy Just be FIT są pełne witamin i minerałów. Unikniesz niedoborów pokarmowych, a zyskasz zdrowie, dobre samopoczucie i zwiększoną odporność,
- zyskasz więcej energii – pozbędziesz się ciągłego zmęczenia i będziesz mieć siłę, by rano wstać z łóżka!
Usługi Just be FIT to nie tylko diety, to także plany treningowe. Nie ma to jak dobry trening! Pod opieką doświadczonych trenerów zwiększysz swoją aktywność fizyczną i poprawisz jej skuteczność. Nie przepadasz za treningami na siłowni? To nie problem – otrzymasz plan treningowy dostosowany do sprzętu treningowego, który posiadasz.
5. Przykładowa dieta online od Just be FIT
Zapewne zastanawiasz się, jak wygląda przykładowa dieta online skomponowana przez dietetyka Just be FIT. Poniżej przykładowy tygodniowy jadłospis, który otrzymał jeden z podopiecznych.
Dzień 1
Śniadanie: pomarańczowa owsianka.
II śniadanie: kanapki z serkiem, wędliną i papryką.
Obiad: risotto z kurczakiem i szpinakiem.
Kolacja: kapusta pekińska z ciecierzycą w sosie pomidorowym.
Dzień 2
Śniadanie: jajecznica z czosnkiem i szczypiorkiem.
II śniadanie: deserek jabłkowy.
Obiad: makaron curry z kurczakiem.
Kolacja: sałatka z awokado i fetą.
Dzień 3
Śniadanie: czekoladowa owsianka z bananem.
II śniadanie: koktajl z gruszki i mango.
Obiad: pieczony kalafior z ciecierzycą.
Kolacja: kanapki z serem i warzywami.
Dzień 4
Śniadanie: bułka z pomidorami i fetą.
II śniadanie: twarożek ze śliwkami i cynamonem.
Obiad: polędwiczki wieprzowe w sosie pieczarkowym + obiadowa surówka z kapusty pekińskiej.
Kolacja: kanapka z ricottą i wędliną.
Dzień 5
Śniadanie: kawowa owsianka piernikowa.
II śniadanie: kanapki z pastą z suszonych pomidorów z serem feta.
Obiad: naleśniki z twarożkiem i musem truskawkowym.
Kolacja: sałatka warzywna z fetą.
Dzień 6
Śniadanie: wrap szpinakowy z awokado.
II śniadanie: koktajl z bananem i gruszką.
Obiad: gulasz z indyka z papryką i pieczarkami.
Kolacja: jajka w koszulce z sosem czosnkowym.
Dzień 7
Śniadanie: omlet biszkoptowy ze śliwkami.
II śniadanie: serek wiejski z rzodkiewką i szczypiorkiem.
Obiad: łosoś pieczony z warzywami.
Kolacja: tortilla z ricottą a’la pizza.
Jeśli po przeczytaniu jadłospisu pomyślałeś sobie np.: “O nie, nie lubię owsianki!” – nic nie szkodzi! Wypełniając ankietę możesz dodać uwagi dotyczące jadłospisu (i treningów też!) – trafią do specjalistów Just be FIT.
Jak widzisz, jadłospisy Just be FIT składają się ze zróżnicowanych, pysznie brzmiących przepisów. Zastanawiasz się, czy przygotowanie dań w Twojej diecie nie będzie pochłaniać całego Twojego wolnego czasu i czy nie są one zbyt skomplikowane?
Dietetycy Just be FIT dostosują się do Twoich możliwości! Wystarczy, że wypełniając ankietę dodasz stosowne uwagi dotyczące Twoich obaw.
Poniżej kilka przepisów. Zobacz, jak niewiele potrzeba, by zacząć jeść zdrowo i poprawić jakość swojego życia!
6. Dieta online – przykładowe przepisy
Wrap szpinakowy z awokado
Składniki:
- tortilla – 1 placek z pełnego ziarna,
- 0,5 (70 g) awokado
- 2 garści (50 g) szpinaku
- 0,5 (85 g) pomidora
- 1 łyżeczka (5 g) oliwy
- 1 łyżeczka (10 g) musztardy
- 1 szczypta (0,3 g) pieprzu czarnego
- 0,5 (90 g) ogórka świeżego
- 3 plastry (27 g) wędliny z kurczaka
Przygotowanie:
Oliwę, musztardę i pieprz wymieszaj razem ze szpinakiem. Awokado i warzywa pokrój w kostkę.
Wszystkie składniki wymieszaj razem i przełóż do wrapa. Jeśli się nie zmieszczą, zjedz je 😉
Koktajl z gruszki i mango
Składniki:
- 1 (130 g) gruszka
- 100 g mrożonego mango
- 0,75 szklanki (172,5 g) mleka 2%
- 0,5 łyżki (5 g) płatków migdałowych
Przygotowanie:
Pozbądź się szypułki i pestek z gruszki. Następnie zblenduj wszystkie składniki.
Makaron curry z kurczakiem
Składniki:
- 50 g makaronu pełnoziarnistego
- 150 g piersi z kurczaka
- 2 łyżeczki (12 g) soli
- 2 szczypty (0,6 g) pieprzu czarnego
- 1 ząbek (5 g) czosnku
- 1 (45 g) marchew
- 0,5 (115 g) papryki czerwonej
- 1 garść (100 g) pomidorków koktajlowych
- 1 łyżeczka (5 g) oleju rzepakowego
- 1 łyżeczka (4 g) curry
- 1 szczypta (0,3 g) papryki słodkiej w proszku
- 1 łyżka (8 g) parmezanu tartego
Przygotowanie:
Ugotuj makaron. Pierś z kurczaka pokrój w kostkę, przypraw solą, pieprzem i czosnkiem. Marchewkę pokrój na plasterki, paprykę w kostkę. Pomidorki przekrój na pół. Kurczaka podsmaż na rozgrzanej patelni.
Gdy kurczak będzie gotowy, odłóż go na bok i na tej samej patelni podsmaż warzywa. Kiedy zmiękną, dodaj kurczaka, przypraw curry i papryką (w razie potrzeby możesz lekko podlać wodą, w której gotował się makaron).
Na patelnię dodaj makaron i wymieszaj. Podawaj posypane parmezanem.
Kapusta pekińska z ciecierzycą w sosie pomidorowym
Składniki:
- 100 g ciecierzycy ze słoika
- 1 łyżeczka (5 g) oliwy z oliwek
- 150 g przecieru pomidorowego
- 0,25 (175 g) kapusty pekińskiej
- 1 szczypta (0,3 g) soli
- 1 szczypta (0,3 g) pieprzu czarnego
- 1 łyżka (8 g) tartego parmezanu
Przygotowanie:
Ciecierzycę podsmaż na oliwie do zarumienienia, dodaj przecier i wymieszaj.
Kapustę opłucz, poszatkuj, następnie oprósz ją solą i pieprzem.
Ciecierzycę nałóż na kapustę i posyp parmezanem.
7. Just be FIT – opinie
Na koniec opinie klientów. Dołącz do społeczność Just be FIT!
Klaudia:
Jestem bardzo zadowolona z zamówienia! Posiłki są smaczne, dostosowane do moich preferencji żywieniowych, proste w przygotowaniu. Polecam spróbować!
Rafał:
Just be FIT to moja pierwsza współpraca z trenerem i dietetykiem. Nie zawiodłem się! To specjaliści – będziecie w dobrych rękach.
Marek:
Mam kontuzję nadgarstka i współpracuję z panem Krzysztofem – fizjoterapeutą. Najwyższy poziom i pełen profesjonalizm! Polecam!
Anna:
Bardzo dobrze ułożone diety dla mnie i dla męża. Zawsze możemy zadzwonić i dopytać o jakiekolwiek szczegóły. Jesteśmy naprawdę zadowoleni.
Dominika:
Treningi są wymagające – już po miesiącu zauważyłam efekty. Jedna z lepszych współprac treningowych jakie dotychczas miałam.
Paweł:
Indywidualne podejście do klienta, profesjonalizm, ogromna wiedza i zaangażowanie – tak Just be FIT podchodzi do swoich klientów!
Anna:
Jestem bardzo zadowolona z treningu online. Widzę już efekty – to dla mnie ogromnie ważne!
Aleksandra:
Długo szukałam specjalistów, którzy ułożą dla mnie odpowiednio zbilansowaną dietę i spersonalizowany plan treningowy. W końcu trafiłam na Just be FIT i nie żałuję, że zaczęłam z nimi współpracę!
Daniel:
Trenuję z Kubą kalistenikę już od 3 miesięcy i jestem bardzo zadowolony ze współpracy. Treningi są rozpisane stricte pode mnie i kontakt jest bezproblemowy! Dzięki Kuba!
Marta:
Miałam wiele problemów, m.in. wypadały mi włosy. Pomogła mi dieta online od Just be FIT. To był strzał w dziesiątkę! Włosy odżyły, a “skutkiem ubocznym” jest póki co zrzucenie 12 kg.
8. Podsumowanie
Just be FIT to rozwiązanie dla osób, które chcą wkroczyć na ścieżkę zdrowego stylu życia. Nie czekaj dłużej. Zdrowie jest najważniejsze – zadbaj o nie!
Bibliografia
- Platforma Just be FIT, online: Just be FIT – Rzetelne informacje w tematyce zdrowia, diety i treningu., dostęp: 31.05.2023.
